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只要每天坚持锻炼一定会有效果,才13岁,正是长高长身体的黄金阶段,不过营养也一定要跟上才好有用,你才13岁,坚持运动,多做能增高的运动,合理饮食才13岁,肯定还能长高,在经期还没来之前还是很有空间的。能长高的,女孩能长到18岁。坚持跑步很好对身体也有好处跑步是锻炼身体和增高没关系,只要营养跟上适当运动就可以长高!
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